يعتبر تساقط الشعر اليومي أمرًا طبيعيًا حيث كلنا نفقد الشعر بشكل مستمر بمعدل ثابت يحدث هذا في الغالب عند الغسل والتمشيط و يكون شعر معظم النساء كثيفًا ولامعًا، ولكن في بعض الحالات يحدث أثناء الحمل أن الشعر يبدأ في التساقط والتلف وهناك مجموعة من أسباب التي تؤدي إلي ذلك و سنشرح اليوم المزيد عن أسباب تساقط الشعر أثناء الحمل .
في العادة ، تتمتع النساء بشعر جميل وكثيف أثناء الحمل بسبب التغير في مستويات هرمون الاستروجين المسؤول عن منع تساقط بصيلات الشعر بل يعمل علي تقويته ونعومته، ولكن ما يحدث في كثير من حالات النساء الحوامل أنهم يعانون من تساقط الشعر أثناء الحمل لأسباب مختلفة تتعلق بالصحة أو عدم التوازن الهرموني. في هذا المقال سوف نتعرف علي أبرز أسباب المهمة التئ تؤدي إلي تساقط الشعر أثناء الحمل.
الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر أثناء الحمل
يمكن أن يؤدي عدم استقرار هرمونات الجسم وبعض التغيرات الجسدية إلى تساقط الشعر أثناء الحمل. فيما يلي سوف ندرس أهم وأشهر أسباب تساقط الشعر أثناء الحمل.
التغيرات الهرمونية
تعتبر التغيرات في كمية الهرمونات أحد الأسباب الرئيسية للتغيرات في قوة الشعر ونموه.
تتداخل هذه التغييرات مع الدورة الطبيعية لنمو الشعر وتؤدي إلى تساقط الشعر بشكل مفرط بالطبع هذه الحالة تكون مؤقتة وتعود إلى حالتها الأصلية بعد بضعة أشهر من الولادة.
زيادة إفراز هرمون البروجسترون أثناء الحمل يسبب جفاف الشعر وتكسر خيوط الشعر بالقرب من الجذور.
لمكافحة الجفاف، اغسلي شعرك مرة في الأسبوع أو أسبوعين بشامبو خفيف قد تجد أنه من المفيد أيضًا تغيير الشامبو أو البلسم بشكل مؤقت.
أيضا قد يكون تساقط الشعر بسبب نقص الفيتامينات أو المعادن في جسمك، أو التوقف عن تناول حبوب منع الحمل أو الإجهاض.
قد يعجبك / نصائح بسيطة لتقوية الشعر.
التغذية غير السليمة ونقص المغذيات
خلال فترة الحمل، يستهلك جسمك الكثير من العناصر الغذائية لأن الجنين يحتاج إلى المزيد من الطاقة والمواد المفيدة لينمو، وسيعطي جسمك الأولوية لاحتياجات الجنين على احتياجاتك الخاصة لذلك اتبعي قاعدة التغذية لمدة أربع ساعات للمساعدة في الحفاظ على صحة شعرك.
إذا كان هناك أكثر من أربع ساعات بين وجباتك، فتناولي الكربوهيدرات المعقدة مثل الفاكهة والحبوب الكاملة وهنا نقصد بالحبوب الكاملة كوجبة خفيفة، وبالطبع لا تنسي أن تستشيري طبيبك دائمًا قبل إجراء أي تغييرات في نظامك الغذائي.
نظرًا لأنك قد تشعرين بالغثيان خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، فإنك تفقدي معظم العناصر الغذائية التي تحصلي عليها وغالبًا ما يتسبب نقص الطعام المغذي في تساقط الشعر مثل (نقص الحديد والبروتين والمعادن والفيتامينات) تذكري أن الاستهلاك المفرط للفيتامينات قد يكون أيضًا أحد أهم أسباب تساقط الشعر.
ذات صلة / 10 أشياء عليك تجنبها.
نقص الحديد
يحدث نقص الحديد عندما لا يكون هناك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء لتوصيل الأكسجين إلى أنسجة الجسم المختلفة ويمكن أن تسبب هذه الحالة في تساقط الشعر إلى جانب أعراض أخرى مثل التعب وعدم انتظام ضربات القلب وضيق التنفس والصداع.
تتعرض النساء الحوامل لخطر أكبر للإصابة بفقر الدم ونقص الحديد، خاصةً إذا كان حملهن متقاربًا أو حملن بمضاعفات متعددة ، أو كان لديهن غثيان الصباح الشديد. يمكن تشخيص نقص الحديد بسهولة من خلال فحص الدم.
أمراض خاصة
في بعض الحالات، تصاب النساء الحوامل بأمراض مثل سكري الحمل، أو في بعض الحالات النادرة عدوى فطرية يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر.
بعض الأدوية المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم أو الاكتئاب تزيد أيضًا من معدل تساقط الشعر وإذا واجهتي هذه الحالات ، استشيري طبيبك.
تأكد من قراءة / كيفية تقوية الشعر.
تساقط الشعر الوراثي
غالبًا ما يرتبط تساقط الشعر بالوراثة إذا كانت والدتك تعاني من هذه الحالة أثناء الحمل فقد تعانين أيضًا من هذه المشكلة.
قصور الغدة الدرقية
قد يكون سبب تساقط الشعر قصور الغدة الدرقية أو انخفاض مستوى هرمون الغدة الدرقية المسؤول عن تنظيم التمثيل الغذائي في الجسم والصحة العقلية والعمليات الهضمية وحتى صحة ونمو الشعر والأظافر.
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، التي تنتج عن عدم التوازن الهرموني يسبب الإفراز المفرط للهرمونات الذكرية لدى النساء وتؤدي إلى نمو الشعر الزائد عند النساء وتساقط الشعر.
طرق منع الحمل أو تحديد النسل
غالبًا ما يؤدي إيقاف حبوب منع الحمل أو طرق تحديد النسل الأخرى إلى تساقط الشعر بشكل مفرط.
يمكن أن تؤدي الولادة والإجهاض أيضًا إلى تساقط الشعر بشكل كبير.
أنتي لست الشخص الوحيد الذي يعاني من تساقط الشعر أثناء الحمل بل هناك الكثير من النساء يعانون من تساقط الشعر أثناء الحمل, بدلاً من القلق، ابحثي عن الإجراءات الوقائية والعلاجات المتاحة والفعالة.
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها العناية بشعرك أثناء الحمل وبعده أي فترة الولادة .
يعتبر تساقط الشعر أمرًا طبيعيًا ومن الطبيعي زيادة تساقط الشعر أثناء الحمل وبعده.
لا يتطلب تساقط الشعر أثناء الحمل وبعده علاجًا خاصًا في معظم الحالات وعادة ما يتم حله مع مرور الوقت بعد الولادة.
إذا لم يصل نمو الشعر إلى المستوى السابق، فقد يصف الأطباء المينوكسيديل، لكن هذا الدواء ليس آمنًا جدًا للاستخدام أثناء الحمل ولكنه فعال جدا بعد الولادة ويصل شعرك الي طوله كما كان.
لا تنسي قراءة / تساقط الشعر مراحله أسبابه وعلاجه.
حلول لمنع تساقط الشعر
- احمي فروة رأسك من أشعة الشمس المباشرة والحرارة.
- تتسبب أشعة الشمس المباشرة والحرارة في جفاف جذور الشعر وفروة الرأس، يليه تساقط الشعر عليكي تجنب الاتصال المباشر بها ويمكنك استخدام قبعة أو واقي من الشمس.
- اتباع نظام غذائي صحي وكامل.
- أكثري من تناول الخضروات والفواكه، خاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف.
- يجب أن يكون نظامك الغذائي غنيًا بالفواكه والخضروات، ويحتوي على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي تحمي بصيلات الشعر وتعزز نمو الشعر.
- احصلي على فحص دم للتحقق مما إذا كانت مستويات هرمون الغدة الدرقية لديك طبيعية و اطلبي من طبيبك المساعدة لضمان التوازن المناسب للهرمونات.
لا تمشطي شعرك وهو مبلل
بعض النساء لديهن عادة تمشيط شعرهن بعد الاستحمام مباشرة. يجب تجنب هذه العادة، لأنه عندما يكون الشعر مبللًا، تصبح البصيلة ناعمة جدًا ورقيقة وتسقط بسهولة لذلك من الأفضل الانتظار حتى يجف الشعر بشكل طبيعي ويمكنك حتى استخدام منشفة لتجفيف.
- لذا كوني لطيفة مع شعرك ولا تستخدمي الأمشاط ذات الأسنان الدقيقة أيضًا تجنبي تمشيط شعرك كثيرًا.
- قومي بقص شعرك وتقليمه على فترات منتظمة للتخلص من الأطراف المتقصفة التي تسبب تساقط الشعر.
- تجنبي تجديل شعرك واستخدام أربطة الشعر المشدودة التي تشد شعرك.
- استخدمي الشامبو والبلسم الذي يحتوي على البيوتين والسيليكا.
- لا تستخدمي أجهزة تسخين الشعر.
- حاولي الحفاظ على الحالة الطبيعية لشعرك بدلًا من إتلافه بفرده وتجفيفه بالحرارة. إذا كنتي بحاجة إلى استخدام مجففات الشعر وأدوات تسخين الشعر الاخرى، فاستخدم درجات أقل.
- اجعل من التأمل عادة.
- الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر أثناء الحمل من الطبيعي أن تشعر المرأة الحامل بالتوتر والقلق بشأن الولادة وأي موقف مزعج محتمل، لكن يجب أن تحاول السيطرة على توترك خلال هذا الوقت.
- ركز على الأفكار الجيدة والإيجابية وافعل ما يجعلك سعيدًا.
- تنفس واسترخ وجرب التأمل لتخفيف القلق والتوتر.
- لا تستخدم المنتجات الكيماوية.
قد تجدين مجموعة متنوعة من منتجات العناية بالشعر في السوق تدعي أنها تعالج جميع مشاكل تساقط الشعر، لكن من الأفضل عدم استخدامها أثناء الحمل.
هذه المستحضرات التجميلية غير آمنة للحوامل، حيث قد تحتوي على مواد كيميائية ضارة يجب استخدام الشامبو والبلسم الذي يحتوي على البيوتين والسيليكا فقط.
قد يدهشك / أسباب تساقط الشعر عند النساء والحلول المكنة.
استخدم المكملات التالية
لاحظي أن استخدام هذه المكملات يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب، ثم تجنب تناولها بشكل كبير ولأن الاستخدام غير المعروف والجرعات الغير منضبطة من هذه المكملات أثناء الحمل قد تكون خطيرة على صحتك وعلى جنينك.
- مجمع فيتامين ب.
- فيتامين ج البيوتين.
- فيتامين هـ.
- دلكي فروة رأسك بالزيت.
- أحد العلاجات الطبيعية المعروفة هو تدليك الرأس.
يمكنك تدليك فروة رأسك بالزيت الفاتر حيث يساعد ذلك على التحكم في تساقط الشعر. أفضل الخيارات لتغذية فروة الرأس هي جوز الهند واللوز والجوجوبا والزيتون والخردل كما سوف يساعدك علي استرخاء.