ريجيم و أنظمة غذائية

أقوى المشروبات الطبيعية للتنحيف دون حمية

أقوى المشروبات الطبيعية للتنحيف دون حمية 1

تقديم

تنحيف الجسم أمر ليس صعبا.. إذ يمكنك الحصول على جسم رشيق من خلال طرق عديدة، ومن أهمها وأفضلها اتباع وصفات طبيعية في تحضير مشروبات صحية.

سوف نساعدك في مقالتنا هذه ونقدم لك أقوى مشروبات التنحيف بدون ريجيم.

بعص الخطوات التي تترافق مع تناول مشروبات التنحيف

قد تساهم مشروبات التخسيس في إنقاص الوزن، ولكن يجب أن تترافق مع نظاما غذائيا صحيا، كما أنه من الضروري تخفيف الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسعرات الحرارية العالية.

ولابد من ممارسة بعض الانشطة الرياضية الخفيفة كالمشي وصعود الدرج بدلا من المصعد .

أقوى مشروبات التخسيس المجربة

خلطة الليمون والفجل للتنحيف

المكونات

  • 4 حبات من الليمون غير مقشرة.
  • ملعقتان من العسل.
  • 100 غرام من الفجل.

طريقة التحضير

  1. نقطع الفجل ونضعه في الخلاط ثم نضيف إليه الليمون المقطع والعسل.
  2. نخلط المكزنات جيدا للحصول على خليط متجانس.
  3. يتم تناول ملعقتين يوميا قبل وجبتي الفطور والغداء.

عصير البقدونس لتنحيف الجسم

المكونات

إقرأ أيضا:أفضل الأطعمة لبناء العضلات و زيادة الوزن
  • 1 لتر من الماء.
  • أربع ملاعق من البقدونس المفروم.

خطوات التحضير

  1. يوضع الماء في وعاء على النار حتى الغليان.
  2. نضيف إليه البقدونس المفروم وينقع لمدة ربع ساعة.
  3. يصفى الماء ويشرب منه ثلاثة أكواب يوميا.

لكن لابد من الانتباه، عصير البقدونس لايناسب السيدات الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى.

عصير الكرفس والماء لتنحيف الجسم بسرعة

المكونات

  • كوب كرفس.
  • نصف ملعقة صغيرة خل تفاح.
  • كوب من الماء.
  • ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون .

طريقة التحضير

  1. اخلطي الكرفس والماء في الخلاط الكهربائي.
  2. اسكبي الخليط في الكوب وأضيفي عليه خل التفاح والفلفل الأسود قبل تناوله.

وتذكري أن أغلب المشروبات الخصراء هي سوائل تعمل على تخسيس الجسم والبطن .

مشروب الزنجبيل

للزنجبيل شهرة واسعة في مجال التخسيس، وذلك لأنه عشب منخفض السعرات الحرارية كما أنه يساعد على حرق الدهون بسرعة.

إقرأ أيضا:أنواع المكسرات وفوائدها

المكونات

  1. قطعة مبشورة من الزنجبيل الطازج.
  2. 1 لتر من الماء.
  3. ملعقتان كبيرتان من العسل.

طريقة التحضير

  1. نغلي الماء ثم يضاف إليه الزنجبيل ونطبخه على نار هادئة.
  2. يصفى المزيج ونضيف إليه العسل.

من الأفضل شربه دافئا.

مشروب البابونج ومسحوق القرفة للتخسيس السريع

لاتقتصر فوائد البابونج على التخسيس فقط لكن لابد للإشارة إلى فوائده الجمالية للبشرة والوجه.

المكونات

  • ملعقتين من أزهار البابونج.
  • ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
  • كوب كبير من الماء.

خطوات التحضير

  1. نضع الماء على النار ثم نضيف اليه البابونج والقرفة.
  2. نتركه منقوعا حتى يصبح فاترا.

يمكن شربه بعد الوجبات الرئيسية.

مشروب الشاي الأخضر

من منا لايعرف فوائد الشاي الأخضر للتنحيف بالاضافة إلى كونه حارق للدهون العنيدة.

إقرأ أيضا:الصيغ الكيميائية للسكر وأنواعه

يتم علي الماء ثم يضاف اليه أوراق الشاي الأخضر، ويتم تناوله صباحاً الريق للحصول على فائدته.

العسل وخل التفاح لتنحيف الجسم

المكونات

  • ملعقة كبيرة من العسل النقي.
  • ملعقة كبيرة من خل التفاح.
  • كوب من الماء الفاتر.

طريقة التحضير

  1. يخلط العسل وخل التفاح جيدا.
  2. نضيف الماء بشكل تدريجي ليصبح متجانسا.

يتم تناوله قبل الوجبات بنصف ساعة تقريبا.

مشروب اليانسون والليمون

المكونات

  • ملعقة من اليانسون.
  • ملعقة من العسل.
  • كوب ماء.
  • حبة ليمون.

طريقة التحضير

  1. يوضع الماء على النار ثم يضاف اليانسون إليه، ونتركه يغلي لمدة خمس دقائق.
  2. نضيف عليه شرائح الليمون ثم ندعه دانبا حتى يصبح فاتر.
  3. يتم تناوله مرة صباحا ومرة مساء.

مشروب الكمون والليمون للتنحيف دون حمية

يساعد الكمون على التخلص من الوزن الزائد، وذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجسم.

طريقة تحضير المشروب

  1. ننقع ملعقة كبيرة من الكمون في الماء المغلي.
  2. نضيف اليه شرائح الليمون الطازجة.
  3. يترك الخليط منقوع لمدة 24 ساعة.
  4. بعدها يتم تناول كوب يوميا صباحا على الريق.

مشروب الجريب فروت والرمان الرائع

المكونات

  1. كوب جريب فروت .
  2. نصف كوب من الرمان .
  3. ملعقة صغيرة من العسل الابيض .

طريقة التحضير

  1. اخلطي كل المكونات مع بعضها .
  2. سكب الخليط في الكأس اضيفي له العسل وحركيه جيدا .

عصير الأناناس

هذا المشروب ذو الطعم الرائع الذي يحتوي على الألياف

  بالإضافة إلى مواد مضادة للأكسدة، عدا عن كونه قليل السعرات الحرارية، فهو يساعد على تعزيز الاحساس بالشبع والتخسيس.

لكن لايجب شربه دون اضافة السكر .

  • 1لتر من الماء.
  • أوراق النعناع الطازجة.
  • ليمونة كبيرة مقطعة إلى شرائح.
  • خيار مقطع.

طريقة التحضير

  1. ينقع النعناع والليمون وقطع الخيار إلى الماء.
  2. يتم شربه طوال اليوم قبل الوجبات وبعدها.

مشروب الديتوكس الفعال

وهو مشروب صحي كما أنه يساعد على تحفيز عمليات الأيض، الأمر الذي يسرع عملية خسارة الوزن الزائد.

المكونات

مشروب القهوة مع الشوكولاتة الداكنة لتخفيف الوزن

تحتوي القهوة على الكافيين الذي يساعد على رفع مستويات الأيض، بالاضافة الى ذلك تمنحك الشعور بالشبع.

أما بالنسبة لفوائد الشوكولاتة الداكنة، فهي تساعد على الشعور بالشبع، بفضل احتوائها على أحماض أحادية تساعد على حرق الدهون.

كما أن هذا المشروب يعتبر من المشروبات اللذيذة المذاق .

المكونات

  • ملعقة كبيرة من القهوة.
  • نصف ملعقة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة المبشورة.

كوب ماء ساخن.

طريقة التحضير

  1. نضيف الماء الساخن إلى القهوة مع التحريك جيدآ.
  2. نقوم بإضافة الشوكولاتة المبشورة إلى مشروب القهوة.

نصائح لانقاص الوزن

  1. تناول ثلاث وجبات يوميا، مع ترك فاصل ثلات ساعات بين كل وجبة.
  2. ممارسة رياضة المشي ولو كانت لمدة عشر دقائق إلى نصف ساعة يومياً.
  3. أكل الفواكه بدلا من شربها كعصير، وذلك للاستفادة من الألياف، التي تمنح شعورا بالشبع.
  4. التخفيف من الخبز الأبيض والأرز.
  5. شرب القهوة أو الشاي أو النسكافيه بدون سكر.
  6. النوم لساعات كافية يحفظ الجسم من تخزين الدهون.
  7. تناول البروتينات لأنها مهمة في انقاص الوزن، مثل البيض المسلوق والدجاج أو اللحم المشوي.
  8. شرب ثمانية أكواب على الاقل يوميا يساعد على حرق بعض السعرات الحرارية.
  9. التحلي بالصبر والارادة والثقة بالنفس .

السابق
أفضل مواقع تعلم اللغة الإنجليزية بطلاقة
التالي
المشير خليفة حفتر يتعاون مع إسرائيل في صراعه نحو السلطة

تعليقان

أضف تعليقا

  1. التنبيهات : كيف تقوي جهازك المناعي في ظل أزمة كورونا - معلومات و نصائح طبية

  2. التنبيهات : دليل المرأة الذكية فى المنزل - حواء, كيف أهتم بمنزلى

اترك تعليقاً