حواء

ماهي أفضل رياضة للحامل

حامل
 

ماهي أفضل رياضة للحامل
 
سألت إمرأة (حامل) طبيبهاأي أنواع من التمارين تنصحني خلال فترة الحمل؟ 
فأجاب عليها : عليك بالصلاة 
فاندهشت وقالت: كيف؟ 
فأجابها والبسمة ترسم على شفتيه
1- عندما تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام.
 2- وعندما تسجدين فأنت تقومين بأشهر تمرين للحامل وهو وضع الصدر مع الركبة
3- وأثناء قيامك ونزولك فأنت تقومين بتمرين القرفصاء والقيام.
 4- وأخيرآ عند جلوسك للتشهد فإنك تقومين بتمرين الجلوس والاسترخاء.
 إزدادت المرأة حيرة فسألت مرة أخرىوما هي فوائد هذه التمارين؟ 
فأجاب:
 1- تكسب مرونة لمعظم أعضاء وعضلات الجسم، وتسهل حركة العمود الفقري مع الحوض مفصليًا للمحافظة على ثبات الجسم واعتدال قوامه.
 2- تنشيط الدورة الدموية في القلب والدماغ والشرايين والأوردة مما يساعد
  • في توصيل الغذاء إلى الجنين بانتظام عبر الدم .
  • ويساعد أيضًا في نمو الجنين نموًا طبيعيًا
  • عدم التعرض لدوالي القدمين

3- المحافظة على مرونة مفاصل الحوض وتقوية عضلات جدار البطن مما يساعد
4- رفع المعنويات وإكساب الثقة بالنفس، والسيطرة على الجسم، والقدرة على التركيزالخلاصة: الصلاة هي خير رياضة للبدن وخير تعويض عن الحركة المفقودة يمكن أن تمارسها المرأة الحامل دون أي خطورة أو خوف أو وجل ، بل حتى دون استشارة الطبيب

إقرأ أيضا:دليل المرأة الذكية فى المنزل
  • يساعد المعدة على تقلصها وأداء عملها على أكمل وجه
  • التغلب على عسر الهضم .
السابق
هل يعلم المغاربة أنهم يتناولون أسماكا صينية ملوثة بإشعاعات نووية؟
التالي
اليقطين أو القرع فوائد غذائية و صحية لا تقدر بثمن

اترك تعليقاً