سألت إمرأة (حامل) طبيبها: أي أنواع من التمارين تنصحني خلال فترة الحمل؟
فأجاب عليها : عليك بالصلاة
فاندهشت وقالت: كيف؟
فأجابها والبسمة ترسم على شفتيه:
فأجاب عليها : عليك بالصلاة
فاندهشت وقالت: كيف؟
فأجابها والبسمة ترسم على شفتيه:
1- عندما تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام.
2- وعندما تسجدين فأنت تقومين بأشهر تمرين للحامل وهو وضع الصدر مع الركبة.
3- وأثناء قيامك ونزولك فأنت تقومين بتمرين القرفصاء والقيام.
4- وأخيرآ عند جلوسك للتشهد فإنك تقومين بتمرين الجلوس والاسترخاء.
1- تكسب مرونة لمعظم أعضاء وعضلات الجسم، وتسهل حركة العمود الفقري مع الحوض مفصليًا للمحافظة على ثبات الجسم واعتدال قوامه.
2- تنشيط الدورة الدموية في القلب والدماغ والشرايين والأوردة مما يساعد :
- في توصيل الغذاء إلى الجنين بانتظام عبر الدم .
- ويساعد أيضًا في نمو الجنين نموًا طبيعيًا.
- عدم التعرض لدوالي القدمين.
3- المحافظة على مرونة مفاصل الحوض وتقوية عضلات جدار البطن مما يساعد :
4- رفع المعنويات وإكساب الثقة بالنفس، والسيطرة على الجسم، والقدرة على التركيز. الخلاصة: الصلاة هي خير رياضة للبدن وخير تعويض عن الحركة المفقودة يمكن أن تمارسها المرأة الحامل دون أي خطورة أو خوف أو وجل ، بل حتى دون استشارة الطبيب…
- يساعد المعدة على تقلصها وأداء عملها على أكمل وجه.
- التغلب على عسر الهضم .
