كيف أتعامل مع طفلى

ما يحتاج إليه طفلك في فطوره

طفلك في حاجة لجرعة من الحيوية والنشاط قبل التوجه للمدرسة، لهذا يجب أن تتوفر وجبة إفطاره على قائمة من المشروبات المهمة، هذه المشروبات التي تحتوي على ما يحتاج إليه طفلك من مواد غذائية مفيدة لصحته ومده بالحيوية والنشاط لاستكمال يومه الدراسي في أحسن حال.

الماء: يجب ألا تقل كمية الماء التي يشربها الطفل خلال اليوم عن أربعة أكواب على أقل تقدير، حتى إن لم يطلب الطفل الماء فعلى الأم أن تقدمه له.
مشتقات الحليب:  مثل الحليب والجبن والياغورت.
 عصائر الفواكه:  يجب تعويد الطفل على شرب عصائر الفواكه الطبيعية دون إضافة السكر إليها، وتعتبر عصائر التوت والبرتقال والطماطم من بين أهم العصائر التي يمكن تقديمها للطفل، كونها تعمل على تنشيط ذاكرته كما أنها غنية بمضادات الأكسدة.
 المشروبات الغنية بالألياف: إنها غنية كذلك بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن وغيرها من المكونات التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتساعد على تقوية التركيز.

السابق
3 مشروبات تخلصك من دهون الأرداف
التالي
السعودية تنفي العثور على “كنز قارون”

اترك تعليقاً