مجموعة من عصائر الأفوكادو

فوائد عصير الأفوكادو

الأفوكادو والمعروف أيضا بالزبدة النباتية فاكهة تزع من البذور لتتحول إلى شجرة مثمرة، وتحتاج لعناية خاصة من تسميد وتقليم مستمر، كما أنها عير منتشرة لسكل واسع في أنحاء العالم، وهذا ما يفسر ارتفاع سعرها في المتاجر، إلا أنها فاكهة غنية بالعناصر الغذائية الهامة، مثل البروتينات، والمعادن كالحديد والبوتاسيوم، وحمض الفوليك أيضا، لذا من الأحسن تناولها للحصول على فوائدها.

يمكن تناول الأفوكادو منفردا، أو إعداد سلطة منه مع الخضروات، وكذلك تحضير عصائر متنوعة لذيذة وصحية، تساعد على فقدان الوزن، تعزز نشاط العضوية، وتدعم صحة القلب والعيون، وغيرها من الفوائد.

طريقة عمل عصير الأفوكادو الصحي

المكونات

• حبتان من الكيوي .
• عصير ليمونة.
• ملعقة صغيرة من مبشور اليمون.
• ملعقتان كبيرتان من العسل الطبيعي.
• كوب من الماء.

طريقة التحضير

1. يقشر الكيوي ويقطع إلى قطع صغيرة، ثم يوضع في الخلاط الكهربائي مع مبشور الليمون.
2. يضاف عصير الليمون مع العسل الطبيعي إلى الكيوي، ثم تخلط المكونات بملعقة ليصير العصير جاهزا.

طريقة عمل عصير الكيوي مع البرتقال

المكونات

• حبتان من الكيوي .
• حبتان من البرتقال.
• ملعقتان كبيرتان من العسل الطبيعي (يمكن استخدام السكر).
• كوب من الماء.

طريقة التحضير

• يقشر الكيوي والبرتقال ويقطعان إلى إلى قطع صغيرة توضع في الخلاط الكهربائي مع كوب ماء.
• يضاف العسل مع التحريك ليصبح جاهزا.

عمل عصير الأفوكادو و الشوكوتة

المكونات

• حبتان من الأفوكادو.
• نصف لتر من الحليب.
• ملعقتنان كبيرتان من مسحوق الكاكاو.
• فنجان من السكر.
• ملعقة من عصير البرتقال.

طريقة التحضير

1. يقشر الكيوي ويقطع إلى إلى قطع صغيرة ويوضع في الخلاط الكهربائي مع الحليب والسكر والكاكاو ثم تخلط المكونات جيدا.
2. يضاف عصير البرتقال ويقدم الشراب باردا، سيظهر ذوق الشوكولاتة طعما ولونا.